So halten Sie Ihre Füße laut Podologen gesund

Jul 01, 2023

Schweißfüße und eine ungepflegte Pediküre sind keine schöne Kombination, wenn man Sandalen trägt, besonders wenn es draußen heiß und feucht ist. Persönlich habe ich mir nie Sorgen um die Gesundheit meiner Füße gemacht, bis ich mich auf meine (besessene) Reise mit Schuhen begab und feststellte, dass meine Füße vernachlässigt wurden.

Nach Angaben der American Podiatric Medical Association hat die Mehrheit der Amerikaner im Alter von 50 Jahren etwa 75.000 Meilen an Bewegung zurückgelegt, aber mit einer effektiven Fußpflegeroutine ist es möglich, noch weiter voranzukommen.

Abgesehen von der Vorbeugung häufiger Missgeschicke wie Knöchelverletzungen und Sehnenproblemen kann eine richtige Fußpflege auch alltägliche Probleme wie Blasen, Schwielen und Geruchsprobleme bekämpfen. Shop TODAY hat sich an einige Fußexperten gewandt, um herauszufinden, wie Sie Ihre Fußsohlen schützen und langfristig gesund halten können.

Was verursacht schrecklichen Fußgeruch?|Wie oft sollten Sie Ihre Füße reinigen?|So peelen Sie Ihre Füße|Tipps für beste Fußpflege und Hygiene|Produkte zur Fußpflege|FAQs|Treffen Sie die Experten

In den meisten Fällen ist unangenehmer Fußgeruch auf mangelnde Hygiene zurückzuführen. Laut dem staatlich geprüften Fuß- und Sprunggelenkchirurgen Tom Biernacki kann es zur Bildung von Bakterien oder Pilzen führen, wenn der Schweiß nicht richtig entfernt wird.

„Wenn Menschen Juckreiz, Schweißausbrüche oder Gerüche an den Füßen verspüren, liegt das nie an ihrer eigenen Haut. Es ist immer die überschüssige Dendritenhaut oder der Schweiß, der nicht entfernt wird, wo der Pilz oder die Bakterien weiterleben“, sagt Biernacki.

Wenn Sie mit stinkenden Zehen zu kämpfen haben, empfiehlt Biernacki, Ihre Füße häufig zu reinigen und zu peelen.

Laut dem Gründer von Gotham Footcare, Dr. Miguel Cunha, sollten Sie Ihre Füße täglich mit warmem Wasser und Seife waschen, insbesondere zwischen den Zehen.

Laut einer aktuellen Umfrage von TODAY.com legt jedoch nicht jeder Wert auf das Waschen seiner Füße. 56 % der Befragten gaben an, ihre Füße unter der Dusche zu waschen, während 31 % zugaben, Wasser und Seife auf ihre Füße tropfen zu lassen.

Zuallererst sollten Sie Ihre Füße täglich (oder mindestens einmal pro Woche) peelen, wenn Sie Hornhaut, trockene und schuppige Füße haben. Andernfalls können Sie dies einmal im Monat oder nach Bedarf tun.

Cunha empfiehlt, Ihre Füße vor dem Peeling 15 bis 20 Minuten lang in einer Mischung aus vier Teilen Wasser, einem Teil Apfelessig und drei Esslöffeln Bittersalz einzuweichen.

„Essigsäure, der Hauptbestandteil von Apfelessig, hat eine keratolytische Wirkung, die im Wesentlichen Keratin abbaut, das Strukturmaterial, aus dem unsere Haut, Haare und Nägel bestehen. Essigsäure hilft, dicke und schmerzhafte Hornhaut abzubauen und verstopfte Poren zu befreien.“ die häufig an den Fußsohlen auftreten können“, teilt Cunha mit.

Anschließend empfiehlt er, Rizinusöl, Teebaumöl oder Eukalyptusöl (natürliche Antimykotika) fünf bis zehn Minuten lang direkt auf die abgestorbene Haut und Hornhaut aufzutragen und anschließend mit einem Bimsstein zu peelen.

Laut Cunha gibt es viele Gebote und Verbote, wenn es um die richtige Pflege und Hygiene geht. Hier sind einige seiner Vorschläge, damit Ihre Füße frisch aussehen und sich frisch anfühlen.

Stärken Sie Ihre Nagelhaut und befeuchten Sie Ihre Haut mit dem mit Vitamin E angereicherten Öl von Sally Hansen. Mit über 11.120 positiven Bewertungen sagen Kunden, dass dieses Öl trockene Zehennägel und Nagelhaut weich macht. Sie können es als Nagellack auftragen und schon ein kleiner Tropfen reicht aus.

„Das Sally Hansen-Öl lässt sich sehr einfach auftragen (ich liebe den Pinselapplikator) und lässt sich leicht in die Haut einmassieren, sodass Sie nicht mit fettigen Fingern und Händen zu kämpfen haben“, teilte ein Amazon-Rezensent mit.

Die Mischung aus Eukalyptus und grüner Minze lindert Schmerzen an den Füßen. Diese Lösung kombiniert ätherische Öle und reines Bittersalz, um Muskelschmerzen zu lindern, und Sie können sie auch als Peeling verwenden. Über 4.700 Rezensenten gaben begeisterte Kritiken zu dieser beruhigenden Formel.

Ein Rezensent sagte: „Der hohe Magnesiumgehalt hilft, die Muskeln zu entspannen, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Ich verwende sie hauptsächlich für wohltuende Bäder zur Entspannung und Linderung von Muskelkater nach einem langen Tag.“

Glätten Sie Ihre rissigen Fersen mit dieser Formel von Dr. Scholl's. Der regenerierende Balsam hilft, trockene Fersen mit Feuchtigkeit zu versorgen und gereizte Haut zu beruhigen. Mit mehr als 13.300 positiven Bewertungen erhält dieses Produkt von Kunden fünf Sterne für seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und seine Gesamtleistung.

„Ich war beeindruckt von den spürbaren Ergebnissen innerhalb relativ kurzer Zeit. Als ich den Balsam weiter verwendete, wurden meine Fersen sichtbar glatter und gesünder“, teilte ein Amazon-Rezensent mit.

Verleihen Sie Ihren Füßen eine Schicht Feuchtigkeit mit dieser Feuchtigkeitscreme mit antioxidantienreichem Arganöl. Die Formel ist nicht fettend und eignet sich hervorragend zum Auftragen auf andere trockene Bereiche wie Knie, Ellbogen, Gesicht und Hände. Kunden schwärmen von der Saugfähigkeit der Fußcreme, zudem reicht bereits eine geringe Menge aus, um ein effektives Ergebnis zu erzielen.

Diese Heilcreme kombiniert peelende, weichmachende und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, damit Sie innerhalb eines Tages Ergebnisse sehen können. Die Rezensenten teilten mit, dass sie bereits am zweiten Tag nach der Anwendung Ergebnisse sehen konnten.

„Es ist, als hätte man Hyaluronsäure für die Füße. Wenn Sie sich nicht sicher sind, holen Sie sich einfach dieses Produkt. Ich bin so froh, dass ich es getan habe!“ sagte ein Amazon-Käufer.

Verhindern Sie Blasen und Reibung mit diesem magischen Produkt. Die nicht fettende Formel soll Ihre Haut schützen und sie an sehr feuchten Tagen reibungsfrei halten. Tragen Sie es auf Ihre Fersen, Zehen und alle anderen Bereiche auf, die durch Reibung zu Blasenbildung neigen.

Es enthält die Vitamine A und C, Aprikosenkernöl und Beinwellblattextrakt, um Entzündungen bei trockener Haut zu minimieren.

Behandeln Sie Ihr Hornhautproblem mit diesem Rasierer mit ergonomischem Design. Mit über 9.300 positiven Bewertungen entfernt diese Option hartnäckige abgestorbene Hautschüppchen und schneidet nicht unter der Haut.

„Meine Füße sehen so viel schöner aus. Es hat wirklich geholfen, diesen harten, hässlichen Teil meines Fußes loszuwerden“, sagte ein Käufer.

Bekämpfen Sie Risse und Risse mit dem täglichen Peeling von AmLactin. Die Kombination aus 15 % Milchsäure und Stearinsäure sorgt für eine geschmeidige Textur, die sehr trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Laut Rezensenten reduziert diese Formel rissige Haut und verbessert die Textur nach wenigen Anwendungen.

„Ich habe aufgrund einer Neuropathie sehr starke Hornhaut und Fußgeschwüre. In der kurzen Zeit, in der ich es verwende, haben sich meine Füße enorm verbessert!“ sagte ein Käufer.

Manche Füße schwitzen stärker als andere, daher ist eine zusätzliche Schutzschicht erforderlich. Dieses schweißabsorbierende Pulver enthält Galmei, das die Haut vor Blasen schützt. Darüber hinaus ist es mit der Dri-Tech-Technologie ausgestattet, um Gerüche zu bekämpfen und Schweiß sofort zu absorbieren.

Bekämpfe hartnäckige Hornhaut mit diesem Pediküre-Gerät. Er ist mit einem Rollenkopf ausgestattet, der Ihnen dabei hilft, die Unterseite Ihres Fußes zu peelen. Außerdem verfügt er über zwei Geschwindigkeiten mit Hin- und Herbewegung für ein einfaches Poliererlebnis. Dies ist ein einfach zu verwendendes Beauty-Gadget, wenn Ihre Füße einen schnellen Muntermacher brauchen.

Tragen Sie vor dem Tragen Ihrer Socken eine Schutzschicht dieser butterartigen Formel auf. Pedestrian Project bietet eine Reihe von Fußpflegeprodukten zur Wiederherstellung der Feuchtigkeit und Glättung Ihrer Füße. Dieses enthält insbesondere afrikanische Sheabutter, Mangobutter und schwarzes Johannisbeeröl für eine balsamische Textur.

Das aromatische Gefühl und das kühlende Gefühl der Pfefferminze bekämpfen jeden Fußgeruch. Wenn stinkende Füße ein Problem darstellen, können Sie sie mit diesem natürlichen Desodorierungsmittel mit Eukalyptusduft in den Griff bekommen.

„Ich sprühe diese nach jedem Gebrauch in meine Schuhe und sie riechen nicht mehr, selbst nach ganztägigem Gebrauch oder einer Trainingseinheit im Fitnessstudio. Das Produkt selbst hat einen schönen Duft nach Minze und Teebaumöl“, fügte ein Rezensent hinzu.

Dieser schicke Fersenkratzer sorgt nach der Anwendung für glatt aussehende Füße. Wenn Ihre rissigen Füße etwas mehr Pflege benötigen, können Sie mit dieser Feile mit ein paar Hin- und Herbewegungen abgestorbene Haut entfernen und die Hornhaut aufweichen. Sie müssen Ihre Füße lediglich drei bis fünf Minuten lang einweichen und sanften Druck auf die raue Stelle ausüben.

Wenn Ihre Hauptsorge übermäßiges Schwitzen ist, bekämpft diese Fußlotion nasse und stinkende Füße. Dieses Produkt wurde entwickelt, um die Symptome einer Plantarhyperhidrose zu kontrollieren und verfügt über schnell trocknende Eigenschaften, um jeder Situation durch Durchnässung entgegenzuwirken.

Über 6.700 Rezensenten sagen, dass dieses Produkt seine Wirkung entfaltet, und ein Käufer sagte, es habe „jeden Fußgeruch beseitigt, der möglicherweise von der leichten Feuchtigkeit herrührt, die Sie möglicherweise noch haben.“

Die Kombination aus Ceramiden, Salicylsäure und Hyaluronsäure in dieser Formel bildet eine Barriere, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und weich hält. Wenn Ihre Haut zusätzliche Feuchtigkeit benötigt, peelt diese CeraVe-Lotion Ihre Haut und belebt die Textur Ihrer Fersen.

Ein Rezensent sagte, dass diese Lotion bei regelmäßiger Anwendung wirkt. „Nachdem ich es drei Nächte hintereinander vor dem Schlafengehen aufgetragen hatte, konnte ich einen drastischen Unterschied an meinen Absätzen feststellen. Ich kann es nur wärmstens empfehlen!“

Wenn Ihre Fußfeile nicht mehr nützlich ist, ist dieser elektrische Hornhautentferner genau das Richtige für Sie. Das Gerät verfügt über eine LED-Anzeige, einen wiederaufladbaren USB-Anschluss und drei verschiedene Rollen für die richtige Hautpflege. Die unterschiedlichen Rauheitsgrade der Walzen eignen sich gut für raue Haut und Hornhaut.

Über 32.800 Rezensenten schwärmen von ihren Hautergebnissen nach der Verwendung dieses Geräts. Ein Käufer sagte: „Mit diesem Produkt ist in Zukunft kein Fußarzt mehr nötig. Es ist einfach zu verwenden und erledigt die Arbeit schnell.“

Für ein seidiges, geschmeidiges Gefühl verwenden Sie diese reichhaltige Formel mit Arganöl, Sheabutter und den entzündungshemmenden Eigenschaften von Arnika. Darüber hinaus bindet die Hyaluronsäure Feuchtigkeit und verbessert mit der Zeit Ihre raue Haut, ohne ein fettiges Gefühl zu hinterlassen.

„Ich war überrascht, wie schnell diese Fußcreme alle meine rauen Stellen milderte. Ich kann sie nur wärmstens empfehlen!“ sagte ein Käufer.

Wenn Sie Schuppen an der Unterseite Ihrer Füße oder Risse zwischen Ihren Zehen haben, wäre es laut Cunha hilfreich, zweimal täglich – morgens und abends – einmal pro Woche eine Fußcreme (oder eine von Ihrem Arzt verschriebene Creme) aufzutragen .

Ein häufiges Problem bei Menschen mit trockenen Füßen ist Fußpilz. „Fußpilz kann leicht verhindert werden, indem Sie Ihre Socken häufig wechseln, um eine feuchte Umgebung für Ihre Füße zu vermeiden, Ihre Schuhe täglich mit Lysol besprühen, um Bakterien abzutöten, die häufig an warmen, feuchten Orten vorkommen, und das Tragen von Schuhen in öffentlichen Einrichtungen vermeiden. "schlägt Cunha vor.

Wenn Sie unter Schweißfüßen leiden, können Sie übermäßige Feuchtigkeit mit einer schweißhemmenden Fußlotion oder einem Fußpuder bekämpfen. Normalerweise kommt es bei Menschen, die Schuhe ohne Socken tragen, zu ständigem Schwitzen.

„Ein Patient, der keine Socken trägt, hat normalerweise die schlimmsten Fußprobleme. Und der Grund dafür ist, dass all die Pilze, Bakterien und abgestorbenen Hautzellen im Schuh bleiben“, fügt Biernacki hinzu.

Er empfiehlt, die Innenseite der Schuhe zu reinigen und die Socken jeden Tag zu wechseln, um die Feuchtigkeit von den Füßen zu entfernen.

Während manche Hornhaut dicker ist als andere, besteht eine Möglichkeit, deren Verdickung zu verhindern, darin, einen Schuh zu finden, der richtig passt. Laut Biernacki wird eine Hornhaut „mit Feuchtigkeitscreme nicht besser, denn wenn sie weiterhin unter Druck steht, wird sie nicht besser, wenn man die Hornhaut einfach nur mit Feuchtigkeit versorgt.“

Eine der besten Möglichkeiten, sie zu behandeln, ist ein Peeling mit einem Bimsstein, einem Hornhautrasierer oder das Einweichen in Bittersalz.

Obwohl das Barfußlaufen viele Vorteile hat, wie z. B. die Verbesserung der Durchblutung und die Stärkung der Muskulatur, rät Cunha davon ab, in öffentlichen Badeeinrichtungen barfuß zu gehen.

„Barfußlaufen setzt unsere Füße vielen Keimen aus, wie zum Beispiel Pilzorganismen, die zu Fußpilz und Nagelpilz führen können, sowie geruchsverursachenden Bakterien und Viren, die zu Dornwarzen führen können“, sagt Cunha.

Stattdessen empfiehlt er, drinnen die richtigen Flip-Flops zu tragen und drinnen keine Außenschuhe zu tragen. „Wenn Sie drinnen Outdoor-Schuhe tragen, können Sie sich eine Reihe von Bakterien- und Pilzinfektionen einfangen. Sie können sich das Virus von Ihrem Ehepartner oder Mitbewohner anstecken, wenn dieser Dornwarzen hat. Deshalb empfehle ich, drinnen einen Indoor-Schuh zu haben.“ "

Jannely ist die SEO-Autorin für Shop TODAY.