Diabetes-Fußpflege: 7 Tipps, um Ihre Beine und Füße gesund zu halten

Jul 02, 2023

Diabetes ist vielleicht am besten für Symptome wie hoher Blutzucker und häufiges Wasserlassen bekannt. Die Erkrankung kann jedoch auch zu Komplikationen an Füßen und Beinen führen, weshalb eine gute Diabetes-Fußpflege ein Muss ist.

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Hier erfahren Sie, warum Sie Ihren unteren Extremitäten besondere Aufmerksamkeit schenken sollten, wenn Sie an Diabetes leiden, und erfahren, wie Sie Ihre Beine und Füße genau pflegen, um sie gesund zu halten.

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Eine gute Fußpflege ist für jeden wichtig, besonders aber für Diabetiker. Laut den Centers for Disease Control and Prevention besteht bei Menschen mit dieser Erkrankung ein erhöhtes Risiko für Komplikationen, die zu Amputationen der unteren Gliedmaßen führen können.

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Änderungen des Lebensstils, eine gute Blutzuckerkontrolle und die richtige Fußpflege können die Wahrscheinlichkeit diabetesbedingter Amputationen von Füßen und Beinen verringern.

Diabetische Neuropathie und periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) sind die beiden Komplikationen, über die sich Menschen mit Diabetes im Klaren sein sollten, sagt Bruce Pinker, DPM, Podologe und staatlich geprüfter Fuß- und Sprunggelenkchirurg in Nanuet, New York. Beides sind Komplikationen von Diabetes, die die Unterschenkel und Füße betreffen.

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„Diabetische Neuropathie oder Nervenschäden [verursacht durch hohen Blutzucker] bei Menschen mit Diabetes können schmerzhaft und manchmal chronisch sein“, erklärt er. „Meist kommt es zu Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Brennen in den Beinen und Füßen.“

Laut der American Diabetes Association (ADA) betrifft diese Erkrankung etwa die Hälfte aller Menschen mit Diabetes. Sie kann im gesamten Körper, einschließlich der unteren Extremitäten, auftreten. Unbehandelt kann es zu einer Infektion oder Amputation des betroffenen Bereichs kommen, daher sind Prävention und Behandlung von entscheidender Bedeutung.

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PAD kommt auch bei Diabetikern häufig vor – laut einer Studie im „World Journal of Diabetes“ vom Juni 2021 etwa siebenmal häufiger als in der Allgemeinbevölkerung.

PAD wird durch verengte Arterien verursacht, die es dem Herzen erschweren, Blut zu den Beinen zu zirkulieren. Zu den verräterischen Anzeichen gehören Schmerzen in den Beinen beim Gehen oder Bewegen sowie Kälte, Taubheitsgefühl, Schwäche und Krämpfe.

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„Der Zusammenhang zwischen Diabetes und pAVK ist gut dokumentiert und steht auch im Zusammenhang mit Fettleibigkeit“, sagt Dr. Pinker.

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Da diabetische Neuropathie am häufigsten an Beinen und Füßen auftritt, kann sie laut der Mayo Clinic mit der richtigen Pflege verhindert werden. Ebenso können Menschen mit Diabetes eine pAVK verhindern.

Einmal entwickelt, ist keiner der beiden Zustände reversibel. Allerdings haben viele Menschen mit dem richtigen Ansatz große Erfolge bei der Bewältigung ihrer diabetesbedingten Fuß- und Beinsymptome.

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Wenn Sie an Diabetes leiden, ist die Fußpflege vielleicht nicht Ihr erster Gedanke, aber Podologen möchten, dass Sie ihr Priorität einräumen.

„Menschen mit Diabetes neigen dazu, an Fuß- und Beinproblemen zu leiden, da sie eher eine schlechte Durchblutung und Nervenschäden entwickeln“, sagt Miguel Cunha, DPM, ein in New York City ansässiger Podologe.

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Trotz der Bedeutung der Füße seien sie oft der am meisten vernachlässigte Teil des Körpers, fügt er hinzu.

Wenn Sie an Diabetes leiden, ist die Pflege Ihrer Beine und Füße keine Selbstverständlichkeit. Es ist ein Teil eines umfassenden Plans zur Behandlung Ihrer Erkrankung, aber ein wichtiger Teil, wenn man bedenkt, dass es spätere Amputationen verhindern könnte.

Befolgen Sie diese Richtlinien zur Fußpflege bei Diabetes:

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Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um diabetesbedingten Nervenschäden vorzubeugen, besteht darin, Ihren Blutzuckerspiegel innerhalb Ihres Zielbereichs zu halten, stellt die CDC fest. Tatsächlich ist dies der Top-Tipp von Dr. Pinker und Dr. Cunha.

Hoher Blutzucker kann zu diabetischer Neuropathie führen. Daher beginnt die Vorbeugung damit, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wenn Ihr Blutzucker über einen längeren Zeitraum hoch ist, ist es wahrscheinlicher, dass Nervenschäden auftreten.

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Dr. Cunha empfiehlt, Ihren Blutzuckerspiegel täglich zu überprüfen und sich an den von Ihrem Arzt oder Gesundheitsteam erstellten Diabetes-Managementplan zu halten.

Dazu können laut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) Dinge wie die Einnahme von Medikamenten, regelmäßige Bewegung, die Einhaltung einer gesunden Ernährung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts gehören.

Wenn Sie an Diabetes leiden, empfehlen Podologen, sich angewöhnen, Ihre Füße sauber und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Hier ist wie:

Wenn Sie Diabetes haben, gewöhnen Sie sich daran, sich regelmäßig untersuchen zu lassen. Tatsächlich sollten Sie Ihre Füße täglich überprüfen.

was genau suchst du? Untersuchen Sie Ihre Füße auf Schnitte, Kratzer oder Prellungen – so ziemlich alle Anomalien – sagt Dr. Pinker. Dazu gehört auch die Untersuchung der Zehenzwischenräume auf Hühneraugen, Geschwüre oder Fußpilz.

Und wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu bücken, um Ihre Füße selbst zu inspizieren, bitten Sie einen geliebten Menschen um Hilfe oder besorgen Sie sich einen Spiegel mit langem Stiel, um die Aufgabe zu erleichtern.

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Dieser Schritt mag winzig erscheinen, ist aber einer der wichtigsten Teile der Prävention. Selbst ein kleiner Schnitt kann zu einer schweren Infektion führen, wenn Sie Nervenschäden oder eine schlechte Durchblutung aufgrund von Diabetes haben, stellt das CDC fest.

Das regelmäßige Schneiden Ihrer Zehennägel ist eine kleine, aber wirksame Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Füße zu erhalten. Laut NIDDK könnten lange Nägel in die Haut einschneiden und zu einer Infektion führen oder nach innen wachsen und zu eingewachsenen Zehennägeln werden. Indem man sie kurz hält, werden diese Probleme vermieden.

Dr. Cunha empfiehlt, die Nägel mit einem Zehennagelknipser gerade zu schneiden und die Kanten dann mit einem Schmirgelbrett zu feilen.

Wenn Sie für eine Pediküre in ein Nagelstudio gehen, bringen Sie Ihre eigenen Nagelwerkzeuge mit und bitten Sie den Techniker, Ihre Nagelhaut nicht zu schneiden. Beides kann dazu beitragen, das Risiko einer Infektion zu verringern.

Möglicherweise kennen Sie die Vorteile des Barfußlaufens – oder des Erdenlaufens, wie manche es nennen. Wenn Sie Ihre Füße in die Erde drücken, können Sie sich der Natur zwar näher fühlen, Experten sagen jedoch, dass Sie bei Diabetes immer Schuhwerk tragen und nicht barfuß gehen sollten.

Dies sorgt für zusätzlichen Schutz, denn wenn Sie barfuß gehen, sind Ihre Füße den Witterungseinflüssen ausgesetzt und können zu Kratzern und Schnitten führen.

Auch die richtigen Schuhe können helfen, Symptome wie Fußschmerzen zu lindern. Die besten Schuhe für Menschen mit Diabetes sind bequem, unterstützend und haben eine breite Zehenbox.

Maßgeschneiderte Orthesen können auch für Diabetiker von Vorteil sein, da sie Ihren Fuß in der richtigen Position halten, sagt Dr. Cunha.

Er empfiehlt außerdem, Socken zu tragen und die Schuhe vor dem Anziehen zu überprüfen, um sicherzustellen, dass sich keine Fremdkörper in den Zehen oder Füßen festsetzen könnten (bei Nervenschäden kann es sein, dass Sie diese nicht spüren, warnt er).

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Wenn Sie bei der täglichen Fußkontrolle Hühneraugen oder Schwielen entdecken, ist es wichtig, diese sofort zu behandeln. Unbehandelt können sich dicke Schwielen laut ADA zu Geschwüren oder offenen Wunden entwickeln.

Sie können einen Bimsstein auf nasser Haut verwenden, um Schwielen in Schach zu halten. Wenn sie jedoch hartnäckig sind, müssen Sie einen Podologen aufsuchen.

Der Versuch, Hühneraugen oder Schwielen selbst zu trimmen oder zu schneiden, könnte zu offenen Wunden führen, die sich entzünden könnten. Überlassen Sie dies den Profis: Ein Podologe kann sie für Sie zurechtschneiden und möglicherweise maßgefertigte Orthesen empfehlen, um den Druck auf Ihre Füße zu verringern, der zur Entstehung der Füße führt.

Körperliche Bewegung ist für jeden von Vorteil. Regelmäßige Bewegung gehört zu einem gesunden Lebensstil und ist mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden.

Bewegung ist laut CDC ein wichtiger Teil der Behandlung von Diabetes, da sie dabei hilft, die Blutzuckerkontrolle, die Insulinsensitivität und das Gewichtsmanagement zu verbessern, was allesamt das Risiko von Diabetes-Komplikationen wie Neuropathie verringern kann.

Denken Sie daran, Ihre Füße nach dem Training auf Verletzungen zu untersuchen, stellt die CDC fest.

Die Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner empfehlen Erwachsenen, jede Woche mindestens 150 Minuten mäßig intensives Training (z. B. Gehen, Radfahren) oder 75 Minuten intensives Training (wie Laufen oder Fußballspielen) zu absolvieren, zusammen mit zwei Tagen Krafttraining. Trainingsübungen. Wenn Sie jedoch neu im Sport sind, beginnen Sie langsam und fragen Sie Ihren Arzt, wie viel für Sie richtig ist.

Wenn Sie an Diabetes leiden, planen Sie, regelmäßig Ihr Ärzteteam aufzusuchen. Speziell für Ihre Fußgesundheit sollten Sie Ihren Podologen mindestens einmal im Jahr oder häufiger aufsuchen.

Dr. Pinker sagt, dass jeder, der an Diabetes leidet, zumindest seinen Podologen für eine umfassende jährliche Fußuntersuchung aufsuchen sollte. Personen mit schweren Fällen von diabetischer Neuropathie oder pAVK müssen jedoch möglicherweise alle paar Monate untersucht werden.

Auch andere Komplikationen können einen Arztbesuch rechtfertigen. Wenn Sie beispielsweise Schnittwunden, Prellungen oder Anomalien haben, die nicht von selbst verschwinden, sollten Sie diese von einem Podologen untersuchen lassen. Sie werden Sie auch wegen unerklärlicher Fußschmerzen aufsuchen wollen.

Ihr Podologe kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Hühneraugen, Schwielen und eingewachsenen Zehennägel zu kürzen.

Wenn Sie vermuten, dass Sie Symptome einer diabetischen Neuropathie oder pAVK haben, oder ungewöhnliche neue Symptome an Ihren Füßen oder Beinen bemerken, ist es immer eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen.

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