Schützt die Füße und Knöchel junger Sportler

Jul 04, 2023

Von Jon | am 31. August 2023

Im heutigen Jugendwettkampfsport sind Verletzungen weit verbreitet, und wenn sie dennoch auftreten, werden junge Sportler oft unter Druck gesetzt, trotz der Schmerzen zu spielen Cross Country“, sagte Richard Baker, DPM, FACFAS, Fuß- und Sprunggelenkchirurg und Mitglied des American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS). „Glücklicherweise gibt es viele Maßnahmen, die Eltern, Trainer und junge Sportler ergreifen können, um Verletzungen von vornherein zu verhindern und Kinder trotz Schmerzen vom Spielen abzuhalten.“• Eine medizinische Untersuchung vor der Saison kann dabei helfen, festzustellen, ob Ihr Kind möglicherweise davon profitieren könnte durch die Verwendung einer Orthese oder das Tragen einer unterstützenden Knöchelorthese beim Spielen. Dies ist besonders wichtig für Personen mit früheren Verstauchungen und Verletzungen. • Alte Schuhe können sich abnutzen und uneben werden, was dazu führen kann, dass der Knöchel kippt. Und da die Füße Ihres Kindes zwischen den Jahreszeiten gewachsen sind, passen die alten Schuhe möglicherweise nicht mehr. Der kluge Schachzug besteht darin, die Sportschuhe zu Beginn jeder Saison auszutauschen. Während Kinder unter 10 Jahren Allzweck-Sportschuhe tragen sollten, sollten ältere Nachwuchssportler sportartspezifisches Schuhwerk tragen.• Es ist wichtig, dass die Füße und Knöchel Ihres Kindes an das für den Sport erforderliche Aktivitätsniveau gewöhnt sind. Eine angemessene Konditionierung in der Nebensaison kann dazu beitragen, die Fähigkeit eines Spielers aufrechtzuerhalten, diesen Anforderungen gerecht zu werden, das Verletzungsrisiko zu verringern und seine Leistung während der Saison zu verbessern. • Wadendehnungen und leichtes Joggen vor dem Wettkampf tragen dazu bei, Bänder und Blutgefäße aufzuwärmen und so das Verletzungsrisiko zu verringern .• Neunzig Prozent der Knöchelverstauchungen sind auf schlechte Spielbedingungen zurückzuführen. Aus diesem Grund empfehlen einige Chirurgen, insbesondere in nichtprofessionellen Umgebungen wie öffentlichen Parks, das Spielfeld abzulaufen, um nach Stellen zu suchen, an denen sich der Fuß eines Spielers verfangen könnte. Machen Sie die Trainer auf etwaige Unregelmäßigkeiten aufmerksam. • Ein Unterschied in der Art und Weise, wie sich Ihr Kind bewegt, ist oft ein verräterisches Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Mit Schmerzen zu spielen ist niemals eine erfolgreiche Strategie. Ermutigen Sie Kinder daher, ehrlich zu Schmerzen oder Beschwerden zu sein. • Ihr Kind muss nicht an einem offiziellen Sportprogramm teilnehmen, um anfällig für sportbedingte Verletzungen zu sein. Fuß- und Sprunggelenkchirurgen warnen vor häufigen Verletzungen wie Plantarfasziitis, Knochensporn, Brüchen und Achillessehnenentzündung aufgrund sich wiederholender, kraftvoller Bewegungen, die bei Aktivitäten wie Skateboardfahren auftreten können. Tragen Sie beim Skateboarden oder bei anderen informellen Aktivitäten immer Schutzausrüstung, einschließlich unterstützender Schuhe, und suchen Sie bei Schmerzen oder Verletzungen eine Behandlung auf. • Oft kann ein verletzter Fuß oder Knöchel mit RICE behandelt werden – Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung. Wer Fuß- oder Knöchelschmerzen hat, sollte eine Spielpause einlegen und sich Zeit zur Erholung gönnen. Wenn die Schmerzen anhalten, liegt möglicherweise etwas Schlimmeres vor, beispielsweise eine Knorpelverletzung oder ein Knochenbruch im Fuß. Konsultieren Sie einen Fuß- und Sprunggelenkchirurgen für eine vollständige Beurteilung, richtige Diagnose und einen Behandlungsplan. Je früher die Rehabilitation beginnt, desto schneller kann Ihr Kind sicher wieder in den Sport einsteigen. Weitere Informationen zur pädiatrischen Fußpflege oder zur Suche nach einem Fuß- und Sprunggelenkchirurgen in Ihrer Nähe finden Sie auf foothealthfacts.org, der Website zur Patientenaufklärung des American College of Foot und Knöchelchirurgen.

Diese Informationen werden mit freundlicher Genehmigung von StatePoint Media bereitgestellt.